Блог

Синдром самозванца

Болевая точка

Кто ты такая? Да какой ты эксперт, чтобы в СМИ лезть? — это всегда со мной, всегда рядом. Гаянэ, как мне быть, как это проработать, мне ведь очень нужно быть в постоянном инфополе, моя работа с этим напрямую связана.

Вчера, после эфира с Седой Каспаровой @sedakasparova мне написали очень много классных экспертов, и среди всех писем было и это. Оно было длиннее, я взяла одну часть. Вторую разберем в другой раз.

Я не психолог, но прекрасно знаю, на личном опыте, что такое синдром самозванца. Всё родом из детства. Поэтому помогаю экспертам проработать эту ситуацию в самом начале совместной работы по продвижению в СМИ.

Методика следующая. Выписываете все ваши достижения в разных областях. Все-все. Даже самые мелкие и не значительные на ваш взгляд.

1. Личные достижения
2. Карьерные
3. Профессиональные
4. Жизненные
5. Из любой другой сферы

Это задача не из легких и не быстрых. Сначала записываются те достижения, что на поверхности, значимые для вас лично. Потом вспоминаются более мелкие. Даже такие, как покупка первого телефона на свои заработанные деньги. А потом надо подключать коллег, друзей, знакомых и просить их назвать ваши достижения. Они назовут те, что для них важны. И это часто не те, которые вы отмечаете.

Через неделю-две у вас будет большой и внушительный список достижений. Держите этот список всегда рядом, когда вам кто-то, даже тот, кто внутри, будет говорить, что вы чего-то не заслуживаете или не достойны. Регулярно пополняйте этот список.

Я дополняю свой список постоянно. В самом начале было тяжело.

Напишите в комментариях, знали о таком методе? Может уже есть готовый список достижений?
Made on
Tilda